18 nad

[...] kawy (jest lepsza w smaku po wypiciu paru nie chwycisz się słodkiej) No właśnie rzecz w tym, że ja gorzkiej kawy nie przełknę - próbowałam wielokrotnie. Też myślałam nad słodzikiem, ale zastanawiam się, czy to nie jest jeszcze większe świństwo niż cukier? - chleb chrupki pełnoziarnisty 10g / czyżby wasa ?? jak tak to out i daj żytni [...]

[...] bo właśnie tu się chyba mocno różnimy od facetów, a u Ciebie widziałam mnóstwo kolorowych zdjęć różnych pięknych opakowań ;) Póki co jak widzisz zastanawiam się nad spalaczami. No to pierwszy dzień minął, dieta została przewrócona do góry nogami, zobaczymy co będzie dalej :) Na razie jajecznica i kuskus napawają mnie optymizmem :D [...]

Ooo, bardzo mi się podoba ta koncepcja białka awaryjnego, bo już się wiele razy nad tym zastanawiałam, co można mieć na taki wypadek. Czy te przykładowe niczym się od siebie nie różnią i mam w razie czego wybrać po kolorze opakowania? Czy jednak tym razem coś polecacie? Cena może dla odmiany być tutaj dużym atutem ;) Fukinhot dałeś mi do myślenia [...]

[...] a potem wy patrzycie wstecz i mówicie, „o ku**a! On pokonał wszystkich!” Na tym właśnie się skupiam”. Dominacja w 170 funtach jego zwycięstwo przez TKO w trzeciej rundzie nad Gilbertem Burnsem na UFC 258 faktycznie dało Usmanowi przewagę nad St-Pierre'em w kwestii najdłuższej zwycięskiej serii w historii dywizji, jednak nawet to nie przemawia [...]

[...] jeśli się ich nie rozgotuje, płatki ryżowe,kukurydziane, głupi ryż czy kasze jaglaną, opcji jest wiele, nie ograniczajmy się, ryzykować warto, czasem nawet trzeba. Jedyne nad czym ubolewam to serki z Biedronki, takie na zasadzie Almette, które przez jakiś czas mieli w ofercie - oczywiście bez laktozy a teraz słuch o nich zaginął. Jakby ktoś [...]

[...] x12/8+2/8 12kg x10/8/6 10kg x12/11/10 10kg x11/9/7 12kg x8/ 10kg x9/7 3.Wznosy bioder ze sztangą 3 x 8-12 43kg x11/10/9+1 43kg x11/9/8 (zmniejszyłam ciężar, aby popracować nad ruchem) 48kg x10/8/7 48kg x10/9/8 45kg x12/10/8 50kg x10/8/7 4. Drążek 3x max 1p z gumą ze zwisu na wys oczu + 0,5 podciągnięcia }:-( / op z gumą: 4/ niżej zw. x3 (guma [...]

[...] 100x1(nieudane) Dupna rozgrzewka i dupny wynik. Dwa razy podchodziłem i w obu przypadkach ciężar zatrzymywał się na tym samym poziomie, mniej więcej jakieś 8cm nad klatka. Martwy punkt niestety nie pozwolił na pobicie rekordu. Ogólnie nie czułem się na siłach do tego ćwiczenia. Jeszcze na 100kg w WL raw muszę poczekać Wyciskanie z [...]

4nn dziękuję, czekałam na Ciebie };-) Nie powinnaś się już dalej odchudzać, tylko popracować nad mięśniami nareszcie!! 8-) Ok, to za tydzień jadę z treningiem A i B by obligues, a póki co machanie kijem od miotły, jak nakazałaś ;-D Czy mam się trzymać tej samej miski? I naprawdę serdeczne dzięki za Wasze wpisy, na pewno dają mi dodatkową motywację [...]

[...] mnie miejscowy boss. Jest człowiekiem bardzo bogatym, wpływowym i wyjątkowo brutalnym - opowiada. -Właśnie poszło o tę brutalność, bo nie mogłem patrzeć, jak się znęcał nad osiemnastoletnim chłopcem. Bił go, aż chłopak upadł, potem skopał leżącego i stanął mu butem na twarzy. Ta scena z butem wyprowadziła mnie z równowagi. Pobity oprawca [...]

[...] na stalej suplementacji kreatyna i za jakies 4 meisiace (2 hst) planowalem zrobic pierwsza redukcje ale po przeczytaniu tego tematu troche zmienilem zdanie. zastanawiam sie nad tym czy nie zrobic czegos takiego ze: mam kalorie na np 50-100 na plus i robie na tym mase po czym dokladam aeroby (bez obcinania kalorii) tak ze mam wtedy 50 na minus i [...]

[...] 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Muszę już spiąć dupę i zacząć teraz , treningi są na 100% dieta czysta ale za mało za mało trzeba nad tym popracować . Dzisiaj trzymana ale za skromna mam zamiar dociągnąć taką ilość kcal do piątku zrobić weekendowe ładowanko i od nowego tygodnia z większą pulą kcal. a [...]

[...] przeciwnikami. Mimo, że Władzio nie miał obycia na "macie" łatwo uporał się z Włochem Pedro Nironi i pewnym Murzynem, a nawet zdobył momentami niewielką przewagę nad samym mistrzem. Cyganiewicz szybko zorientował się z jakim talentem ma sprawę. Nie czekając zawarł z Talunem kontrakt na trzy lata. Ciekawym warunkiem tego kontraktu był [...]

[...] application [email protected] Dopiero dziś wyczytałem, ciekawa zmiana regulaminu.. Przypomnę regulamin z 2014 roku: 6. Podciągać należy się tak , aby podbródek znalazł się nad drążkem ze wzrokiem skierowanym na wprost , następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej z widocznym zatrzymaniem 1-2 sekundy ręce muszą być wyprostowane. [...]

[...] na drążek – sędzia daje znak rozpoczęcia ćwiczenia. 2. Zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu(opuszczenie do wyprostu barków, proste łokcie) do wyciśnięcia się nad drążek do pozycji wyprostowanych ramion. 3. Akcentujemy wyraźnym zatrzymaniem się u góry. 4. Nie wolno odpoczywać w pozycji dolnej ani górnej dłużej niż 3 sekundy. 5. [...]

[...] 5131 pkt, a Dennis, aktualny mistrz Polski w 10-boju, o 175 pkt mniej. Brąz „wybiegał” sobie Michał Krawczyk, który wyprzedził rywali na 1000m aż o ponad 15 sekund. W pięcioboju liderki w obu kategoriach po pierwszym dniu zgodnie wygrały skok w dal i słabo pobiegły na 800m. Ostatecznie Karolina Czajkowska (3421 pkt) [...]

[...] zupełnie odwrotnie http://www.geekweek.pl/aktualnosci/29856/trump-i-xi-wspolnie-zalatwia-kim-dzong-una/18 Filozofia i nauka - XXI wiek to bedzie wszede wszystkim wiek badan nad mozgiem (ktora jest wciaz najwieksza zagadka po Wszechswiecie), sztuczna inteligencja, informatyka kwantową, nanotechnologią, fuzją jądrową itp. Co do pierwszego powstala [...]

[...] od mniejszych hantli niż ostatnio - wolałam nie szarżować po tym osłabieniu. 4. Szło dziwnie swobodnie - dopiero w ostatniej serii poczułam mocniej plecy. Musze popracować nad techniką, koniecznie. Miska 120B/84T/180W Warzywa:koperek,cebula, marchew (wliczone), pomidor, szpinak, papryka zielona, sałata zielona, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x [...]

[...] 3x 12 12kg/12kg x12/ 12kg x9 12kg/12kg x12/ 12kg x8 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x11/ 120kg x10/ 120kg x7 110kg x13/ 120kg x9/ 120kg x6 1a. Popracuję nad tym by schodzić jeszcze niżej. 1b. Pod koniec już ciężko szło. 2. Ok. 3. Nawet mną nie chwiało :-) 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka [...]

[...] gryczaną i serem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40592a73fe1b4c7faefa1468ef82d53b.png Arphiel, nigdy nie myślałam, że tak się będę cieszyć z @ %-) życie potrafi nas zaskoczyć, pozytywnie oczywiście! :-D Zastanawiam się nad konkursem. Chyba jednak będę musiała się z tym problemem jeszcze przespać ;-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-03-14 18:02:10

Do tej pory trzymałam się tego rozkładu choć czasem wyjdzie więcej węgli albo tłuszczu. Myślę nad jakąś zmianą. Może też dołoże jeszcze jeden dzień na nogi. A co do ryżu czerwonego, to jak dla mnie ma orzechowy smak. Teraz brązowy zszedł na plan trzeci, a czarny i czerwony rządzą ;-) i na pewno nie ma na to wpływu to, że to moje ulubione kolory [...]